性版17
认清柠檬水的真实面目
说到柠檬水，都把它夸得天花乱坠。不要把柠檬水当作美白圣品，不然期望越高失望越大，不爱喝白水的人，把柠檬水当做有味道的饮品是挺好的，可以多喝水，顺带补点维C，但没有网上说的神奇功效。 1、喝柠檬水，最好是直接柠檬切片放入水中，不要添加白糖，如果实在忍受不住酸涩感，可以适当加些蜂蜜；
2、啥时候喝柠檬水都可以，没有早晚的区别；
3、冷水热水其实都可以，冷水的话，可以保留多些维C；热水的话，维C会被破坏，酸涩感会突出些，但是热水喝下去胃会舒服些；
4、柠檬的话，最好选择新鲜切片的，如果条件不允许，可以选择无糖冻干柠檬片。
辟谣：柠檬水和减肥没关系，网上说，柠檬富含酸性物质，长期饮用柠檬水，可以达到刮油清肠的效果。
这完全是无稽之谈。日常饮食的摄入量过多，过剩的能量转化为脂肪后储存在身体内。如果想以酸的形式减少脂肪的吸收，这是不可能的。如果酸能达到刮油清肠的效果，人体自身分泌的胃酸早让你瘦成杆了。
柠檬水不仅不能让你瘦，说不定还能让你胖。小肠会分泌碱性物质，用于中和胃酸和食物中的酸性物质，如果多喝柠檬水，增加酸性物质摄入，会促进肠胃蠕动，胃口更好，吃得更多。
如果柠檬水里再加糖的话，热量摄入就更多了，你不胖谁胖。要想真正的瘦身，最好的办法就是健身，通过有氧运动分解脂肪。
柠檬水不能美白的。柠檬是富含维生素C，不少人期望喝柠檬水达到淡化黑色素、美白的效果，但这是不可能的。而且柠檬的维生素C含量并没有想象中的那么高，同样100克的大白菜，还比柠檬多出近10mg的维生素C含量。 切剩下的柠檬怎么办？
如果是泡柠檬水的话，每次切一两片就够了，那么剩下的柠檬怎么办？直接扔掉太可惜了，该怎么保存呢？柠檬切开后最好是尽快吃掉，实在吃不了的，可以将切面用保鲜膜包裹好，然后放在冰箱里。虽然柠檬能够放很久，但是时间越久，维生素C就会流失越多。
懒人必备——干柠檬片
如果你嫌鲜柠檬不好切、不好保存的话，建议可以到网上直接买干柠檬片，携带、饮用都很方便。
市面上有很多种干柠檬片，如风干的、烘干的、真空冷冻干燥的、糖渍的……推荐真空冷冻干燥的。相比其他两种方式，真空冷冻干燥的柠檬片虽然价格略高些，但是它能最大程度保留营养。
很多人家里还喜欢做糖渍柠檬片，如果做成功了，口感应该会很好，但是从营养角度看，却很鸡肋，维C流失的七七八八了，还有大量糖，对身体无益。
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