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大爷大妈健身出新招 组团"龟蛇爬行"
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到底是怎么回事?近年关于公园爬行族的新闻还真不少,在山东、陕西、河南等全国各地公园里都有出现,有人说象“蜘蛛人”,有人说象是“丧尸爬”,成为继倒行、广场 舞 之后又一现象级的公园健身STYLE。
此话当真? 小编为此特别请教了广州市第一人民医院老年病科主任医师楼慧玲,她表示,爬行是一种不错的肌肉锻炼方式,而且对膝关节、脊椎和心脑血管等方面病患的康复确实有好处。
在健身界,爬行到底是一种怎么样的存在?
“爬行作为一种运动方式来说,最主要优势在于既可以锻炼全身的肌肉,还把体重的压力分散了到四肢,这样运动可以减少对膝关节的磨损和对脊柱的损伤。”楼慧玲解释说。
人是从猿猴进化而来的,本身也是从爬行逐步发育完善四肢躯干骨髂肌肉功能到直立行走,就我们婴儿时期而言,也是要从爬、坐、站等功能锻炼促进成长发育完成行走能力,说明爬行对我们全身的骨骼肌肉韧带是有很好强化作用,并可增加肢体灵活性,协调机体平衡功能,促进血液循环,得到很好的身健体作用。
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