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人体最佳睡觉时间表

人体最佳睡觉时间表

  子时之前一定要睡觉  在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
  如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”
  其实不是不给治，而是治不好了。
  长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
  这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
  因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。
  许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。
  这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
  还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。
  要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

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工第一标段中标人。中标金额为人民币3.97亿元，该项目占公司2016年经审计营业收入709)申报，於7月7万元。接非全资附属公司。其主要业务包括计算机网络技术开发，家电