我半夜摸睡着的妺妺下面的小说
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作者:好孩子儿童资源网
发布时间:2022-03-02 21:01:48
一、夏季多吃醋
食醋可以提高胃酸的浓度,帮助消化和吸收,有效帮助促进食欲。另外食醋还有抑制细菌的作用,对伤寒、痢疾等肠道传染疾病有很好的预防作用。夏季人体容易疲劳困倦不适,同样可以多吃食醋,帮助解除疲劳,恢复精力。
二、夏季多吃苦
夏季暑盛湿重,人容易精神萎靡、胸闷、头晕、食欲不振等,而苦味食物可以补气固肾、健脾燥湿,达到平衡机体功能的作用。另外苦味蔬菜中还含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质,这些物质可以有效的消暑、退热、除烦、提神、健胃。常见的苦味食品包括了苦瓜、苦菜、芹菜、莲子等。
三、夏季多喝热茶
夏季出汗多,人需要及时补充身体水分,最健康的饮品并不是各种的冰冻饮料,而是热茶。茶叶中含有丰富的钾元素,有良好的解渴解乏的作用。另外热茶的降温作用明显的超过冰冷饮品。
四、夏季多补充维生素E
人在夏季会遇到三大危险,包括了强烈的日照、臭氧、疲劳。维生素E可以将这三大危险降到最低,除了从食物中摄取之外,还可以适量的服用维生素E胶囊,但是注意每天摄取量在15~60毫克。
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