火影忍者531集

职场压力大，作息不规律，加上一天到晚与空调相伴，宫寒在女性中非常普遍，有十女九寒之说。中医认为妇女肾阳不足，子宫失于温煦就会出现宫寒，伴随而来的是下腹坠胀，疼痛等。宫寒不仅会造成白带多、痛经、月经失调最严重的还会影响怀孕。因宫寒而难怀孕成为不少家庭和宫寒女性心中的难言之痛。女性痛经时常常有经期综合症，症状是腰酸背痛、手脚冰凉、头疼头晕、脸上长痘、情绪不佳等。

在吃药和治疗之外，还可以试试一些简单有效的小方法，巩固药效，早日和宫寒说再见。比如每天用艾灸灸阴陵泉15分钟到20分钟，直至皮肤发红，微微出汗。阴陵泉是排湿排寒大穴，长久坚持对身体很有好处。

肚脐也是一个穴位：神阙穴，是任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。每天用艾灸灸肚脐及其周围，同样保持10分钟到20分钟。注意艾灸火力很大，不要烫伤皮肤，而且艾灸不能再饱食困倦之时使用，也要避免在风口处灸治。每天坚持使用能缓解痛经、月经异味等烦恼。

除了按时使用按摩，宫寒女性平时要多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生等这些温补食材。宫寒体质属于火气不足，因此不用担心上火体热。

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