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   中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源。脾主运化功能，也就是所谓的“脾气”，脾胃好不好，其实就是“脾气”决定的。
脾胃差很容易影响其他脏腑，有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。身体好坏，首先还得脾胃说了算。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

自测是否脾气虚
中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征，可以对照检查自己是否脾虚：
1. 面色萎黄，形体消瘦，肢体倦怠；
2. 不欲饮食，腹部胀满，少气懒言；3. 舌头颜色发淡，舌边有齿痕，舌体上有一层薄薄的白苔；4. 畏寒怕冷，四肢不温，大便偏稀。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

3招补足“脾气”
山药入饮食  1山药有补脾的功效，中医上常用山药于治疗脾虚。

用法：生山药打粉备用，取30克用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可，可加入适量白糖调味。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

古方调养：参苓白术散2“参苓白术散”是治疗脾胃虚弱的经典方。
材料：山药10克、党参10克、茯苓10克、白扁豆7克、陈皮5克、砂仁5克、白术（炒）10克。
做法：所有药材先用水浸泡30分钟，然后小火煮，煮沸5-8分钟即可。
功效：党参、茯苓平补脾胃之气；白扁豆、山药助白术健脾，又可祛湿；砂仁化湿行气、和胃醒脾。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

常揉两穴位  3
健脾可以多按“脾俞穴”和“足三里”。
脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

足三里穴是“健脾第一穴”，在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指。每天按揉两侧足三里穴3分钟，以有酸胀感为度。

身体好不好，脾胃说了算！简单3招帮你调理脾胃

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