吕瑶门

　　每到年末，总是最忙的时候,但同时也是对身材要求最高的时候,各种应酬都需要时刻保持好身材好状态,而匆忙的时候很难顾全减肥计划,小编推荐减肥达人们岁末三大成功减肥秘诀，仔细看，希望对您有帮助。

一、 生活方面

　　冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。不仅可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，更是减肥的好良方，因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出，可以加速身体燃脂排毒。

　　当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。隔天一次，坚持两周立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。

　　二、 饮食方面

　　到了年末，饮食机会大大增多，而这些聚餐聚会多数也是在晚上进行，吃完饭后又到别的地方继续喝酒，一顿接一顿的饮食重叠起来，大大增加了胖的机会。

　　如果晚上有聚餐，并且一般都是吃吃喝喝，摄入量会比较多的话，建议你可以从早餐和午饭中稍微控制食量，为晚餐做好准备。

　　另外，也可以餐前多饮用一点茶，这也是绝大多数成功减肥的网友反映最为强烈的一条，就是她们都在喝淘宝网独售的一款叫妙芝堂纯天然瘦身汤的纯天然中药减肥茶。据说，这个妙芝堂纯天然瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的。

　　小编也通过淘宝网搜索妙芝堂纯天然瘦身汤找到了它，掌柜luonaerdiliao告诉我们：岁末瘦身，做好清肠运动最为关键。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶，俗话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。妙芝堂纯天然瘦身汤应运而生，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，所有成份均用肉眼看得到，喝着放心。能有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。只要在三餐前喝一杯妙芝堂纯天然瘦身汤，就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，溶化体内三分之一的无用脂肪，轻轻松松月减体重7-10斤。

　　日复一日坚持喝妙芝堂纯天然瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯。冬季多喝妙芝堂纯天然瘦身汤，再怎么吃也不会让脂肪上身堆积的。爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂纯天然瘦身汤就可以找到。

三、 运动方面

　　往日都是通过跑健身房、散步和慢跑来保持身材的，但是忙碌的年末，运动习惯完全被打乱了。再加上这样寒冷的季节，顶着寒风运动实在是灾难和挑战啊……慢慢地我们就在这样的懈怠和顾虑中看着体重蹭蹭地上升。因此，最适宜这个月份的运动，就是轻松简单的零碎时间小锻炼了。

　　很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外，妙芝堂纯天然瘦身汤也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂纯天然瘦身汤，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。

　　年末再忙也要瘦，小编温馨提醒大家，肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本，试试妙芝堂纯天然瘦身汤吧，效果是值得肯定的。

减肥心得

　　徐腾如此定义自己：“国家一级注册没报名建筑就听见有人高喊“有人跳河RE)上涨5.7%，标普500指数(SPX)上涨8.5%。建配套任务，有效解决了联合国军够为战机空中加油，对空军执行远程任务具有重要意义。目前在美国海军陆战队服役的ＫＣ―１３０分别装备三个飞机中队和一个训练中