住在隔壁的人中文字幕
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作者：好孩子儿童资源网
发布时间：2022-03-02 23:00:59
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静坐锻炼操
国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人，
平均8年的健康数据进行追踪和分析发现，
每天运动一刻钟，
平均能多活三年。
一个人如果连15分钟都抽不出来的话，
那是对自己的极不负责任，
当然，名家名方的建议是，
每天的运动量15分钟保底，
坚持40分钟~60分钟是最好不过的。
天气很恶劣的情况下，
没办法外出健步走、打太极，
不妨在家做这套懒人锻炼操。
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