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樱桃
深红的颜色实则去除了活性氧,富含丰富的抗氧化物质,可有效保护体内细胞、抗炎症、抗老化、抗病毒。与此同时,钾元素丰富,不含钠和脂肪,是保持夏日健康的不二选择。
西瓜
夏季补充水分的首选水果。西瓜有90%以上的水分,糖度高,富含β胡萝卜素、番茄红素、维他命和钾元素。有着消除疲劳、化解体内毒素的作用。美国农业部资料显示,一杯西瓜的番茄红素是西红柿的1.5倍。
一根香蕉就有90卡路里,虽然热量并不低,但有丰富的碳水化合物和维他命A、C,脂肪含量十分的少。
葡萄
葡萄的皮和籽富含抗氧化物质,疲劳时吃葡萄的话,能很好的恢复元气。其特有的紫蓝色,具有丰富的抗氧化的成分花色苷。有助于强化免疫力、抗癌。也有研究结果称,时常吃葡萄,有助于预防阿耳茨海默氏病（又叫老年性痴呆）。
蓝莓
蓝莓的蓝色色素含有花色苷和多酚,可有效保护神经细胞和去除活性氧,有预防癌症,防止老化的作用。
大梅州的亲们，注意啦！
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