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足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区，是整个身体构造的反射投影。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系。可往往在照顾到“面子问题”的时候，却很容易忽略对脚部的保养。
中医讲究“养生”，而“养”却不是从“头”做起，恰恰足部也就是我们所说的脚，是养生的重中之重，天气越来越凉，泡脚是一种极简洁又实用的养生方法，如何用正确的方法泡脚，才能达到保养的目的。
1、红花泡脚
用红花泡脚应该是最常见的搭配了吧，各种购物网站上售卖泡脚盆时都会赠送几包红花，那你知道红花到底有什么作用吗？很多人都知道红花油可以治疗跌打损伤，那是因为红花有着很好的活血化瘀的功能。有些人在冬季很容易生冻疮或者皮肤会皲裂的人，在秋天这个季节就可以用红花来泡一泡脚，可以有效的预防这种情况，不能到了冬天再后悔哦。另外用红花泡脚还可以治疗腰酸背痛、痛经、闭经等情况，所有有些月经不规律、痛经的女生就可以经常用红花来泡脚，可以有效缓解痛经，让月经更规律。
准备好适量红花和少许盐，先将红花放在水里烧开，然后加入一勺盐。
水烧开后，将煮好的水全部倒出来，这时候水温可能有些热，所以可以把双脚置于上方熏一熏，等水温适宜的时候再放入，或者可以直接加入冷水稀释。
泡脚时的水面一定要没过脚踝，才发挥功效。每次泡脚15到20分钟即可，不宜时间过长，以免给心脏造成负担。很多人从古装宫廷剧里知道有人用红花设计别人小产，这是因为红花会导致孕妇流产，所以孕妇千万不要使用红花泡脚。
2、生姜配红花
生姜作为一种调味品，平时都被我们用来做菜。虽然生姜本身具有很高的保养价值，但是因为生姜的味道比较辛辣，很多人接受不来这个味道，常常是不小心吃了又吐出来，很难让生姜发挥它的功效。可是生姜又有“十月小人参”的说法，不好好利用生姜的养生功效实在是浪费，这时候用生姜泡脚就派上了用场。那么生姜泡脚有什么功效呢？
暖肾护肾
生姜可以促进血液循环，改善供血不足，用生姜泡脚可以起到暖肾护肾的作用。
缓解手脚冰凉
用生姜泡脚可以改善手脚冰凉的状况。
而且生姜泡脚还有一定的驱寒作用，秋季尤其是寒露过后，气温骤降，很容易就风寒感冒，生姜泡脚有帮助驱除身体的寒冷，治疗风寒感冒。就算还没有感冒，也有一定的预防作用。
3、白醋泡脚
这里的醋，一般都是使用白醋。醋可以促进血液循环，增强身体各系统的代谢能力。辛苦了一天回家后，用醋泡脚就能很好的解乏。
白醋泡脚还具有使皮肤光滑的功效，让皮肤更具有弹性。醋可以软化角质，让皮肤上的老化皮层更容易脱落，达到美白皮肤的效果。
又因为白醋有杀菌的功能，所以有脚气的人用醋泡脚也能缓解脚气带来的困扰。
4、当归和桂圆
说到当归和桂圆，一般都是直接食用，很难想到用这俩样东西泡脚。将当归和桂圆取适量煎煮。煮好的汁和开水倒入脸盆中，可以先用来擦洗面部，然后再用来泡脚，这样的搭配可以美容护肤，让黑色素沉淀，让你有即能养身又能养颜。中药足疗缓解手脚冰凉 秋季这样泡脚最养生。
5、辛夷花苍耳子
秋冬季节的来临，很多鼻炎患者又要每天与纸巾为伍，常常一天就是一大包。中医上就常用辛夷花和苍耳子来治疗慢性、急性鼻炎，用辛夷花和苍耳子搭配泡脚，简直就是鼻炎患者的福音。
二、秋季泡脚妙招
1)、茶叶渣
很多人都有喝茶的习惯，但是很多人喝完茶后就直接将茶叶渣倒掉。然而看似没有用的茶叶渣中富含膳食纤维和不溶于水的蛋白质以及脂溶性维生素等，这些物质对于人体有很大的帮助！茶叶中含有单宁酸，是一种具有较强杀菌作用的物质。我们可以用茶叶渣加上适量的水进行煮开，然后用茶叶渣水进行泡脚，每天泡脚15分钟左右，时间要掌控好，用茶叶渣泡脚不仅可以滋润皮肤，消炎杀菌，治疗脚气，还能有效减少人体疲劳帮助睡眠，可谓是一举多得！但是要想利用茶叶渣泡脚治疗脚气，一定要持之以恒，短时间不会有效果，坚持一段时间，你便会讶异的发现脚气有明显的改善甚至痊愈。
2)、醋
醋，是我们生活中的常见调味品，但是醋还可以用来泡脚养生，这你一定不知道！晚上回家看电视休息的时候，我们可以在泡脚水里面加入一勺左右的醋，醋是酸性物质，可以起到软化脚部角质的作用，醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部由于疲劳而产生的缺氧状态，从而增强人体的新陈代谢，有利于身体中废气的排出，从而使人体得到放松。并且泡脚还可以有效改善睡眠，用醋泡完脚之后，身心得到放松，无压一身轻，便可以美美的进入梦乡。如果你有失眠的困扰，不妨来用醋泡个脚，不仅可以抗衰美容，还能逃离失眠的魔掌！
3)、生姜
生姜是我们餐桌上常吃的一种食材，生姜不仅可以作为美食享用，用生姜来进行泡脚，对于秋季养生也是起到关键作用的。
三、盐水泡脚的好处三大奇效
1※盐水泡脚可以补肾、抗衰老
累了一天，若能在晚上泡个脚，身心都会彻底放松并得到充分的调节。特别是在晚上9点左右泡脚最补肾了，因为此时是肾经气血比较衰弱的时段，利用这个时间泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
2※盐水泡脚可以杀毒除菌
因为食盐有很好的杀毒除菌功效，将食盐放入热水中，利用水中的热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。同时食盐还有有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
3※盐水泡脚保健补肾
晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，劳累了一天的肾脏和绷紧的神经，也都可以通过泡脚得到放松，人也会感觉更舒适，利于入睡。
最后：人在有钱时,钱不值钱，人在没钱时，人不值钱！只有健康最重要！
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