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作者：好孩子儿童资源网
发布时间：2022-03-02 22:20:09
人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、减肥瘦身
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西兰花中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。同时这种锌元素还能加快血液循环，帮助污血排出体外。
黄瓜是一种非常好的减肥食物，不但不会损害健康，还能健康减肥，发质不太好的朋友可以多吃黄瓜，因为黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可美容养颜、减肥瘦身。
黑木耳是常见的食用菌类，富含丰富的B族维生素，膳食纤维及木耳多糖等。关于黑木耳可以清血管的传说主要来自于木耳多糖与膳食纤维。能起到非常好的补血的作用，对缺铁性贫血有非常好的作用，在益气活血方面的效果也很好，在食用和药理作用上面多使用黑木耳从而改善疾病，让我们更加健康。
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