庆余年 下载
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作者:好孩子儿童资源网
发布时间:2022-03-02 21:49:41
在炎炎夏日里,当然少不了游泳这种“享受型”的运动方式。游泳不仅能减肥健身,还能改善关节,增强心脏功能。但是,游泳要牢记这4个注意事项。
1忌空腹游泳
如果空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、虚脱、头晕眼花、昏迷,甚至会出现溺水。而且游泳的热能消耗大,若是空腹去游泳,体内能量不能及时供应,容易发生意外。
2忌剧烈运动后游泳
游泳前一般都要做热身运动,但是不宜剧烈运动。剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负担。
另外,运动后的体温较高,水温较低,做完剧烈运动后马上游泳会导致体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、发烧等。
3忌月经期游泳
月经期间女性的抵抗力较弱,此时游泳,细菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
4警惕红眼病
游泳后患上红眼病的原因有2种,一是不干净的泳池水直接碰触到眼睛引起病菌感染,二是泳池水中余氯过高使角膜受损。
所以,夏天游泳除了要选择符合卫生标准的泳池之外,游泳时还要戴好泳帽和泳镜,对眼睛做好防护。保持手清洁干净,尽量不要去揉眼睛。
的镜头了,还真是毫无违和感啊。
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