图样图森破

   


进入冬季，正是进补的好时候。

说到进补，有样食材绝对少不了，那就是枸杞。不论是喝水泡茶，还是煲汤，反正往里丢几颗就对了~
枸杞的确是个好东西，但也要会搭配才不浪费，养生君今天就给大家推荐几种枸杞的绝佳搭配。
枸杞泡水加点它，养生作用翻倍
1
枸杞+黄芪补肾益气
李时珍称黄芪是“补药之长”。黄芪补气最给力，有“补气诸药之最”的美誉，还能补肾温阳。冬日补肾气，可不能错过它~
做法：将黄芪用清水浸泡20~30分钟；浸泡后和枸杞一同放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟即可饮用。
建议：有些人用黄芪进补会上火，要防止上火，最好的办法就是先做“皮试”。即使用黄芪之前先服用党参试试，发现没有不良反应后，再加用或改用黄芪。
注意：感冒的人和经期中的女性，不适合吃黄芪。肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者，也不宜食用。
2枸杞+菊花养肝明目
枸杞加菊花，有养肝肾、明目的作用，特别适合长时间盯着电脑的上班族。
做法：将枸杞子、白菊花同时放入杯中，用温开水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。
建议：白菊花平肝明目的作用更强一些，如果想养肝护眼，建议用白菊花。

若是容易上火之人，想清热解毒、疏风散热的话，可以选黄菊花或野菊。
注意：菊花性凉，虚寒体质（平时怕冷、胃寒、容易腹泻）不宜经常饮用菊花茶。
3枸杞+麦冬滋阴润肺
麦冬养阴生津、润肺止咳，配合枸杞滋养肝肾，非常适合鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症。

做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，加入温开水冲泡即可。
注意：脾虚胃寒的人，不适合食用麦冬。

4枸杞+熟地黄生血养血
熟地黄性微温，长于养血滋阴、补精益髓，既可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调等，也可用于肝肾精血不足引起的头晕耳鸣、两目昏花等。
=做法：将枸杞与熟地黄放入杯子里，加温开水冲泡；也可以加入适量水一起煎煮。
注意：脾胃虚弱、湿热内蕴的人，不适合食用熟地黄。
5枸杞+薏米健脾祛湿
有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合体内湿气重的人食用。

做法：将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分，放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。放入枸杞，加水浸泡几分钟即可饮用。
建议：薏米最好炒熟食用。炒薏米祛湿效果更好，且寒凉之性有所减弱，不易伤脾。

注意：体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女，不宜吃薏米。
当然，除了要会搭配，泡的方法也很重要。方法不对，当心营养白白浪费掉。





贡献率。