上位 赵奕欢 完整版

   11月3日上午7：30

客商银行·2019世界客都

长寿梅州马拉松赛

将在梅县区人民广场鸣枪开跑

大伙儿都准备好了吗

......

说起马拉松

那可是梅州一年一度的盛大赛事

据悉

此次马拉松共有约1.8万人报名参赛

“客商银行·2019世界客都长寿梅州马拉松赛”定于11月3日（星期日）在我市举行。为确保赛事安全、顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，决定对比赛涉及的道路采取临时交通管制措施，现通告如下：

马拉松路线：

梅县区人民广场（起点）--府前大道--公园北路--剑英大道--剑英大道北—宪梓大道南--宪梓大道中--梅塘西路--梅州大桥--沿江西路--嘉应中路--嘉应东路--秀兰大桥--嘉应东路--客商大道西--世界客商中心（折返）--客商大道西--S223--叶剑英纪念园（终点）

半程马拉松路线：

梅县区人民广场（起点）--府前大道--公园北路--剑英大道--剑英大道北—宪梓大道南--宪梓大道中--梅塘西路--梅州大桥--沿江西路--嘉应中路--嘉应东路市公安局南门路口（折返）--嘉应中路--嘉应大桥--沿江金岸大道--梅塘西路--宪梓大道中--府前大道--梅县区人民广场（终点）

迷你马拉松路线：

梅县区人民广场（起点）--府前大道--公园北路--剑英大道--剑英大道北—宪梓大道南--梅县区人民政府门口（终点）

赛道图

对比赛路线涉及的道路进行交通管制，禁止一切车辆、行人通行，公安机关将根据赛事活动进程，视情况提前或推迟交通管制时间，扩大或缩小交通管制范围，并根据比赛进行情况逐段解除交通管制。

（一）11月2日22时至11月3日12时，梅县区人民广场、梅县区体育局停车场禁止一切社会车辆停放。

（二）11月3日7时至12时30分，梅江区梅新路、江南路口至新中路口全段禁止一切社会车辆停放。

（三）11月2日19时起，公安交警部门将对比赛线路两侧道路（机动车道、非机动车道、人行天桥和人行道）管制，禁止一切社会车辆停放（含路内停车泊位）。

（四）请沿线的各单位、企业、生活小区密切配合做好管制前的宣传发动工作，号召沿途群众大力配合，不乱摆乱卖，保持环境卫生整洁，并通知本单位工作人员或小区居民自觉将车辆驶离，对拒不驶离的车辆实施拖移处理。

（五）交通管制期间，管制路段和区域禁止一切社会车辆、行人通行，禁止堆放各类物品（含人行道、路内停车泊位、非机动车道、便道、辅道、人行天桥）。

（六）交通管制期间，易燃易爆运输车辆、危险化学品运输车辆、民用爆炸物品运输车辆禁止进入梅县区和梅江区，对违反交通管制规定的车辆及驾驶人，公安交警部门将依法予以处罚并暂扣车辆。

（七）公交和公路客运企业要调整车辆运营时间和线路，并提前向社会公告。

（八）受交通管制影响的各有关单位和居民，请自行调整生产运输和出行安排，合理规划行程。

1.要注意保持体温

在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。

2.赛前要注意预热

当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适应能力。

3.早餐不要吃太多

如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。

4.适量的补充水分

如果是跑半程马拉松的话，只要补充适当的白开水就可以了，但是，如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料，补充体内的能量。注意补水要适量。

请广大市民自觉配合赛事交通管制工作。对不服从民警和工作人员指挥、扰乱比赛秩序等违法行为，将按照《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国道路交通安全法》等法律规定予以处罚，造成严重后果的，依法追究刑事责任。