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生完孩子第一天吃什么好，月子里的重中之重

生完孩子第一天吃什么好，月子里的重中之重

  顺产的人不需要饿肚子，生完孩子后，很多人都已经精疲力尽了，这时候要注意水分的补充。可以让产妇先喝一些红糖水，既可以补充水分，又能补充体力。喝完红糖水以后就可以吃饭了，这时候别吃太油腻的，比如大鱼大肉，猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等。大补的东西容易使奶水堵在乳房中出不来。可以吃一些营养丰富又不油腻的东西，比如小米粥，大米红枣粥，番茄鸡蛋面等。

  饮食推荐如下：

  顺产产妇第一天饮食：

  第①餐：红糖小米粥、水煮鸡蛋羹、鸡蛋汤、红糖荷包蛋，不推荐吃大米粥，大米粥的热量不够。

  第②餐：蛋花汤面片、碎肉小馄饨、番茄鸡蛋面、软蛋糕少许。

  第③餐：主食小花卷、素炒青菜、素炒土豆丝、小米粥、素炒萝卜丝。

  剖腹产妇第一天饮食：

  剖腹产产妇，必须等到6到8小时以后排气了才能正常饮食，这点一定要特别注意。否则容易给产后修复带来麻烦。

  第①餐：蛋花汤、菠菜大米粥、红糖小米粥、当归生化汤、清鸡汤荷包蛋。

  第②餐：碎肉小馄饨、蛋花汤面片、清鸡汤龙须面、黑鱼豆腐汤（恢复刀口）。

  第③餐：青菜蛋花面片、红枣花生小米粥、龙须面卧荷包蛋、鸡汤排骨面、软蛋糕少许。

产后第一天不要吃太干硬不利于消化的食物，不要吃容易产生气体的食物，比如豆类，牛奶等。吃食物不宜太咸，不利于消除水肿。每顿不要吃得太饱，可以少吃多餐。

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