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为什么还有人执着节食减肥？我们来说一下它的坏处
为什么还有人执着节食减肥？
很多人都知道节食减肥不好，但还是有很多人会选择这方法来减肥，一是偷懒不想动，二 是真的不晓得该怎么用正确的方法来减肥。不得不说的是节食减肥是短期内最有效的减重方法。请注意是减重方法并不是减肥方法！ 不知道为什么，真的叫你动一动去运动锻炼下这么难吗？
我们来说一下节食减肥的坏处：
1. 节食减肥容易反弹
节食减肥容易反弹，是因为你节食后，热量摄入过少，所以身体会认为你饥荒了。一开始会瘦但是很容易就到达了一个瓶颈期。这时候你的基础代谢会降低，应为你身体已经适应了。而且就算你减下来了，都没有一点的美感！你结束节食后，突然吃一些高热量的东西会使你的身体更加容易储存脂肪，因为它害怕你吃了这顿没下顿。
2.节食减肥荣容易造成厌食症或者暴饮暴食
我想厌食症和暴饮暴食的坏处不用我多说吧，造成这些病态的疾病，就是因为节食减肥造成的，因为我们长期的节食，会对身体发出一种不需要食物的信号久而久之就是厌食症。暴饮暴食则是我们很饿身体发出要食物的信号，你的在吃的时候就会大量的去吃，过度的放纵自己。 大家应该对自己的身体健康负责，用健康的方式甩掉它。
过度节食，就会造成一个现象，你的摄入热量小于你的基础代谢，你的身体会自动调节降低自身的基础代谢。 在节食初期，你的体重会有所下降，基础代谢也会有所下降，但只要你恢复饮食，你就会胖回来，所以靠节食减肥，你会一直陷入这个怪圈中。 说了节食减肥容易反弹，代谢降低。其实还有对你自身身体的危害是很大的。蛋白补充不足。各种维生素补充不足。缺少蛋白质免疫力会受损，肠胃也会出现问题等情况发生这种情况的发生严重的就是厌食症。 我希望大家千万不要为了减肥走一些极端的道路，一定要通过科学合理的方式来进行你的减肥健身大计。好身材吃出来！大家加油！
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