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保护眼睛,从我做起

关键词:保护眼睛,从我做起
  眼睛是心灵的灯,眼睛若明亮,世界就光明;眼睛若昏暗,世界就黯淡。保护我们的视力,就等于保护我们感官世界的权利,眼睛健康,我们才能让自己的世界充满光明。                           
  首先,要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持一尺;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床上或在走路、乘车时看书。
  二,不吃垃圾食品。垃圾食品中所含有的色素和添加剂会使人的视力下降。要多吃含有维生素的食物,比如胡萝卜、豆制品还有牛奶等含有较多维生素的食物。
  三,不要长时间直视太阳,因为太阳放出的紫外线会让眼睛感到不舒服。
  四、少玩电子产品。随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们的眼睛总是会有意无意受到各种现代电子产品的伤害。我们的眼睛日渐疲劳,戴眼镜的人也越来越多。中国小学生近视日趋上升,最近的一份调查显示:我国小学生的近视发率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。
  所以,我们一定要好好保护眼睛,谁不想看到世界是光明的啊?